YOLO Hub X W Hub 聯合免費體能訓練
享受戶外美景，揮灑汗水，結識新朋友！無論你是健身新手還是達人，都歡迎加入我們的免費體能訓練。
訓練項目一覽
心肺訓練
增強心臟功能，提高耐力，讓你活力充沛！透過跑步、跳躍等運動，強化心血管系統。
速度訓練
提升爆發力，體驗風馳電掣的快感！透過短跑、衝刺等訓練，提高運動速度和靈敏度。
循環訓練
全面提升身體素質，挑戰自我極限！結合多種運動，輪番挑戰不同肌群，增強體能。
高強度間歇性訓練
在短時間內達到最佳效果，燃燒卡路里！透過高強度運動和短暫休息交替進行，提高代謝率。
活動亮點
公園美景
在優美的自然環境中享受運動的樂趣，呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好。
結識志同道合的朋友
與其他健身愛好者交流心得，互相鼓勵，共同成長，建立深厚的友誼。
音樂伴隨
在動感音樂的陪伴下，讓訓練充滿活力和樂趣，享受音樂與運動的完美結合。
訓練裝備需求
舒適的運動鞋
保護雙腳，提供良好的支撐和緩衝，讓你運動更舒適。
透氣的運動服
保持乾爽，讓你運動時更加舒適自在，避免悶熱感。
水瓶
隨時補充水分，保持身體水分平衡，避免脫水。
健身手套 (可選)
保護雙手，防止磨損，增強抓握力，讓訓練更安全。
參與流程
WhatsApp 報名
請透過
WhatsApp
92538895 聯絡我們，以便統計人數並通知集合地點。
地點確認
我們將在 WhatsApp 群組中公布港島區近地鐵站的公園地點，方便大家前往。
準時集合
請於星期二 晚上 7:30 準時抵達集合地點，準備開始充滿活力的體能訓練！
適合對象
健身新手
沒有健身基礎也沒關係，我們的訓練強度可以根據個人需求調整，讓你輕鬆入門。
健身達人
想要挑戰自我，突破極限？我們的訓練項目能滿足你的需求，讓你更上一層樓。
體能提升者
無論你是為了增強體魄，還是為了應付日常挑戰，我們的訓練都能有效提升你的體能。
增肌減脂者
想要雕塑身材，擁有更健康體態？我們的訓練結合有氧和肌力訓練，助你達成目標。